五月是春夏之交，阳光越来越旺，气候越来越热。中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此，夏季养生重在养心。如何开启夏季健康养生模式，让自己舒适地度过...
如今人们的生活越来越便利，外卖选择也丰富多样，日常忙碌无暇下厨，下馆子、点外卖便成了常态。殊不知，下厨做饭这件看似平常的小事，与身体健康息息相关：英国《流行病学...
合理饮食 给肝脏减负肝脏是各种食物摄入、营养物质吸收后进行代谢转化的主要器官。爱护肝脏，首要任务是杜绝摄入霉变食物和腌制食物。霉变食物中含有黄曲霉毒素，这是肝癌...
提起主食，大多数人想到的可能就是米饭、馒头、面条，其实除了这些，有些蔬菜很适合当主食吃。 建议把5种蔬菜当主食吃 以下5种蔬菜当主食吃，...
传统医学认为，脾胃是“后天之本”，气血生化之源。脾胃功能的强弱，直接关乎衰老速度和生命力。 在中医看来，一个人如果脾胃不好，通过“察言观色”就能看出...
说到小时候的夏天，有没有一道菜让你念念不忘？反正小郎中印象最深刻的，必须是西红柿拌白糖！ 小时候一到夏天，家里总会买好多西红柿，洗干净，切成块，撒上...
夏季饮食应以清淡为主，提倡不食油腻的菜肴，要多吃些新鲜蔬果，如西瓜、冬瓜、苦瓜等。此外，绿豆汤、荷叶粥等清热解暑的美食，也是此时餐桌上的常客。此刻，喝碗靓汤或许...
金银花是不少养生人士保温杯里的常客。它有着清热解毒，抗炎抗病等诸多功效。不过，金银花虽好，但并不是一年四季都适用。夏季和金银花“最搭”。 金银花好 ...
中医认为，天人合一，自然界最重要的规律就是昼夜节律，人体用睡眠和觉醒适应自然。如果睡眠的节律混乱了，其他的节律都要混乱。长时间睡眠不好会导致记忆力下降、肥胖、易...
今年5月21日是二十四节气中的第八个节气——小满。5月20日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍小满时节养生保健、食品营养、疾病防治等相关健康知识。中国中医科学...
春季是阳气升发的时节，同时也是肝气最旺盛的季节。中医认为，肝主疏泄，负责调节和疏通体内的气机，保持气血的通畅。春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。我们可以从两...
为进一步提升辟谣工作的影响力和传播力，1月8日，中国食品科学技术学会与科普中国共同发布“2024年食品安全与健康流言榜”。这是中国食品科学技术学会与中国科协科学...
对于现代人来说，熬夜似乎不可避免。加班、追剧，甚至只是因为舍不得睡……每一个深夜的人，都有自己醒着的理由。 中国睡眠研究会发布的《2024年中国居民...
